Con el arranque del periodo vacacional de Semana Santa, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) llamó a la población a tomar precauciones frente a la exposición prolongada al sol, una práctica común durante estos días.

Las actividades en playas, balnearios y espacios abiertos incrementan el contacto con la radiación ultravioleta, cuyos efectos pueden presentarse en poco tiempo si no se cuenta con protección adecuada. Desde molestias leves hasta problemas de mayor gravedad, los riesgos están presentes desde los primeros minutos.

El doctor Diego Balcón Caro, coordinador de Programas Médicos en la División de Promoción de la Salud, explicó que la prevención es clave, ya que los daños no solo son inmediatos, sino que también pueden tener consecuencias a largo plazo.

Medidas esenciales para protegerse del sol

El especialista señaló que una de las principales recomendaciones es el uso de protector solar de amplio espectro, capaz de proteger contra rayos UVA y UVB. Para el día a día se sugiere un factor de protección solar mínimo de 30, mientras que en exteriores debe ser de 50 o superior.

También es importante reaplicar el producto cada dos horas o después de nadar, sudar o secarse. Esta acción mantiene la efectividad del bloqueador frente a la exposición constante.

A estas medidas se suman otras prácticas como usar ropa clara que cubra la piel, sombrero o gorra, lentes con filtro UV y buscar sombra, especialmente entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando la intensidad solar alcanza su punto más alto.

Hidratación y grupos más vulnerables

Además del cuidado externo, mantener una adecuada hidratación resulta fundamental. Consumir entre 2 y 2.5 litros de agua al día ayuda a regular la temperatura corporal y reduce el riesgo de agotamiento o golpe de calor, especialmente en ambientes calurosos o durante actividad física.

El especialista subrayó que algunos sectores de la población requieren mayor atención. Niños, bebés, adultos mayores y personas con piel clara o sensible presentan mayor vulnerabilidad ante los efectos del sol.

En estos casos, la vigilancia debe ser constante, limitando la exposición directa y reforzando las medidas preventivas para evitar complicaciones.

Señales de alerta y prevención durante vacaciones

El IMSS también recomendó estar atentos a síntomas que pueden indicar afectaciones por el calor o la radiación solar, como enrojecimiento intenso, ampollas, mareo, dolor de cabeza, náuseas, sed excesiva o confusión.

Estas señales pueden estar relacionadas con quemaduras, deshidratación o incluso golpe de calor, una condición que requiere atención médica inmediata.

Adoptar medidas básicas como proteger la piel, mantenerse hidratado y evitar las horas de mayor radiación permite disfrutar de las vacaciones con mayor seguridad.siacas, lo que hace que muchas personas estén dispuestas a pagar mucho dinero por ella en el mercado negro.

Información. Infaboe.